Meditación
Meditar es atender, poner consciencia, darse cuenta, atención plena.

Hay dos tipos de meditaciones, la Sua y la Suda.

La meditación Sua hace referencia a la zona externa, de los sentidos hacia afuera y a la zona intermedia, lo auditivo y visual interna, las sensaciones, pensamientos y emociones.

La zona o meditación Sua, transciende el ego y va más al fondo.

El Jatha Yoga es el Sua, es equilibrio energético, tenemos el Raya Yoga y el Suda Raya Yoga.

Las dos meditaciones tienen una relación directa.

El Jatha yoga se refiere a la persona y lo que le rodea, es el equilibrio entre el Jin y el Jan, no sólo se trata de respirar y hacer asanas.

La meditación Sua es poner atención en todo lo que me rodea, acciones, deseos, costumbres, pensamientos y emociones. Lo que no hagamos en el día a día es difícil de resolver en una hora de meditación.

Las dos meditaciones se complementan. La meditación es algo de todo el día.

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