El autoapoyo: una actitud esencial

A primera vista, el autoapoyo podría sonar a la frase popular: “yo me lo guiso y yo me lo como”. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. El autoapoyo no significa aislarse o rechazar ayuda. Se trata de tener una base interna y un equipaje emocional que te permitan moverte por el mundo sin depender exclusivamente de lo externo.

Es la confianza en que puedes sostenerte en tu propia experiencia, sin traicionarte, anularte o perderte en el otro.

La vocación de este espacio es ofrecer herramientas que mejoren tu experiencia cotidiana. Por eso, hemos recogido aquí algunos aspectos que impulsan y dificultan el autoapoyo:

Aspectos que impulsan el autoapoyo

• Una postura erguida y una mirada sostenida, sin evasión.
• Un tono de voz firme y coherente con el mensaje.
• Nombrar lo que sientes, incluso cuando resulta incómodo.
• Decisiones basadas en tu sentir y deseo, más allá de la aprobación externa.

Aspectos que obstaculizan el autoapoyo

• Buscar constantemente validación ajena antes de decidir. (Diferente de contrastar con otras fuentes).
• Un miedo excesivo al rechazo, al conflicto o a la desaprobación.
• Reprimir emociones por miedo a sentirlas intensamente y descubrir el mensaje que traen.
• Manipular para conseguir lo que necesitas, en vez de expresarte con claridad desde tu necesidad.

Cuando no podemos (o creemos que no podemos) satisfacer nuestras necesidades por nosotros mismos, a menudo manipulamos nuestro entorno para obtener lo que queremos. Esta manipulación puede ser sutil (quejas, victimismo) o más evidente. En ambos casos, perdemos poder personal y dificultamos el contacto auténtico. Aquí es donde el autoapoyo se vuelve crucial, ya que nos permite autorregularnos, respetarnos y expresarnos desde la autenticidad de nuestro deseo y necesidad.

Apoyo externo vs. base interna

Es vital entender que el apoyo externo es valioso, pero nunca sustituye a la base interna. Esa base es la que nos da la libertad de sentir que pertenecemos a algo más grande, al mismo tiempo que nos sentimos únicos en la forma en que damos sentido, dirección y estructura a nuestra vida.

El autoapoyo como actitud existencial

El autoapoyo no es solo una habilidad; es una actitud existencial. Es la postura de quien reconoce que nadie puede vivir su vida por él, y que además es capaz de ver los “ángulos muertos” en el espejo retrovisor de su propia existencia.

Aditya